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多數上班族夢想著早點退休，但許多人迎來的卻是病痛及焦慮。法國研究顯示，晚五年退休，失智風險降低15%，平均多工作一年，失智風險就少3%到5%。晚幾年退休或退休後再就業，反而比早早退休來得健康快樂。文／張茗喧 （中央社記者）電影《高年級實習生》男主角年屆70歲，原過著悠閒的退休生活，但他卻義無反顧應徵了網路公司實習生，展開全新的職場人生，找出自己「老有所用」的價值，顛覆台灣傳統觀念中，退休就是要頤養天年、含飴弄孫的觀念。想像未來退休生活之前，你是否曾好奇退休年齡為何訂在65歲，難道年過65歲真的就是「老人」了嗎？在醫療技術進步、平均壽命延長的高齡社會中，「老」的定義是否也有所轉變？年屆65歲就是老人？ 別被過時定義綁架了「最初將老人歲數訂在65歲，並不是為了定義老人，而是要訂定退休、福利等政策」，臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭解釋，歷史上第一個訂定退休年齡的是普魯士王國首相俾斯麥，而在100多年前，退休年齡就訂在65歲，當時平均壽命僅47歲，如今，平均壽命已高達80歲，退休年齡仍然沒變。陳亮恭說，根據研究顯示，現代人受惠於醫療科技進步，同樣歲數的老人家平均比上一代年輕10歲，研究發現，上一代老人大多65歲就開始跑醫院、病痛纏身，現代老人則延後至75歲。因此，修改老人定義、退休年齡、延後年金請領等議題在世界各國不斷被提出，也是未來趨勢。既然歲數無法定義「老」，到底「老」是什麼？陳亮恭說，「老」一直是一個複雜的概念，難以用一個特定的歲數一刀區隔清楚，在過去平均壽命僅60歲的年代，年過60歲自然可算長壽，但在平均壽命80歲的現在，卻早已過時。根據世界衛生組織建議，一個人老不老，可用「有無獨立生活的能力」作為標準。舉個例子，一個年僅40歲就無法獨自生活、需要長照介入的人，和一個80歲行動自如、可以獨自生活的人，「誰比較像老人」？在美國，則是以「有無工作能力」作為依據，陳亮恭解釋，美國是高度商業化運作的國家，政府只需確保人民有工作，就有收入、保險、退休金，即便年過65歲，已經不適任原本的職務，也會安排至其他適合的工作崗位，漸漸減少工作量，直到沒有工作能力為止。早退休和你想的不一樣 當心病痛焦慮接連報到台灣人受中華文化影響，難免有老了要含飴弄孫的想像，認為繼續工作是命不好的象徵，65歲以上民眾僅8%仍在工作，遠低於日本的24%、韓國的30%。面對日復一日的職場生活，多數上班族都夢想著退休那一天早點到來，但許多人終於等到退休那一天，迎來的卻是各種病痛以及對未來的焦慮感。陳亮恭說，門診中很多金融業、科技業的上班族，50、60歲就早早退休。這些人年輕時工作忙碌，沒空照顧自己身體，剛退休時，確實過著舒心快活的日子，但一段時間後，漸漸覺得這裡痛、那裡不舒服，一點小問題就嚇得就醫，擔心無法自己生活、擔心失智。有趣的是，晚幾年退休或退休後再就業的人，反而比早早退休來得健康快樂。法國一項研究顯示，晚五年退休，失智風險降低15%，平均多工作一年，失智風險就少3%到5%。英國經濟部統計勞工退休後生活狀況，發現勞工退休後的頭兩年最開心，兩年過後就開始生病，不論60歲還是65歲退休，退休生活的蜜月期都只有短短兩年。陳亮恭解釋，工作不僅需要動腦、有挑戰性，而且必須是有給薪的工作，背負的責任、義務也讓人不得鬆懈，因此在平均壽命延長的現在，提倡延後退休並非空穴來風。只不過，年長者的反應能力、適應力、視力、聽力等功能逐漸退化，若真延後退休，在同樣崗位上的工作能力能否一如既往？「職務再設計」、「逐步退休」是重要解方。敢於做夢就不老 老年生活可以這樣規劃陳亮恭說，未來高齡者到了一定年齡，可以慢慢減輕工作負擔，轉為顧問專門傳承經驗，並且減少部分薪水供雇主用來聘年輕新血，不僅能讓老人家慢慢適應退休生活，也能兼顧世代正義。在陳亮恭眼裡，一個人老不老端看心態，和年紀沒有絕對關係，不論什麼年紀，夢想和目標都是生命中最大的動力來源，想過怎樣的老年生活，最好從年輕時就開始做準備，包括老了以後的財務規劃。陳亮恭也建議，民眾最好從年輕時就培養不同興趣、結交不同領域的朋友，養成樂於學習新事物的習慣，才不會等到白髮蒼蒼，才發現少數的牌搭子一個也不剩，卻又鼓不起勇氣交新朋友。【延伸閱讀】美國市場M型化 宅健身高檔飛輪成新寵更多精彩內容請見《全球中央》電子雜誌