close

【早安健康/張承宇報導】又到了忙碌的年末,繁雜的公事、課業、家事等,讓人每天都繃緊神經、馬不停蹄地忙碌。日本醫師溫泉醫學專家以及針灸師,推薦了能消除疲勞的泡澡方法、在家也能做的穴道溫灸,幫助迅速消除疲勞、充分整備身心,迎接明天新的開始! 溫熱交替浴消除疲勞、放鬆身心、預防自律神經失調 日本一般財團法人日本健康開發財團溫泉醫科學研究所所長早坂信哉認為,「溫熱交替浴」的方法,原先在歐洲被作為溫泉療法使用,近年也成為了運動員迅速消除疲勞的手段。熱水、溫水分別有助擴張與收縮血管,能幫助血液流動、減少體內疲勞物質,同時還具備放鬆效果,能幫助預防自律神經失調。 史丹佛大學運動傷害防護室副主任山田知生也在暢銷書《史丹佛式,不會累的身體(暫譯)》中指出,史丹佛大學的運動員會利用冷水和溫水交互進行的方式,幫助運動選手迅速消除疲勞。 而雖然冷水也有收縮血管的效果,但早坂信哉解釋,30度溫水和40度熱水的10度溫差,即可充分刺激交感神經,如果刻意用溫差過大的冷水,反而有造成血壓急速上升、心律不整、腦中風等疾病的危險。另外高齡者、狹心症、心肌梗塞、心律不整等心臟疾病患者,或有高血壓、腦中風的患者,一定要先行詢問主治醫師才可斟酌進行。 做法 用寶特瓶溫熱穴道消除疲勞 日本針灸師若林理砂,則推薦了利用寶特瓶裝入熱水、依序溫灸三個穴道,就有刺激穴道的效果,能幫助消除疲勞: 做法 寶特瓶中裝入70~80度熱水,依序針對關元、仙骨穴、足三里3處穴道分別熱敷3~5秒,感覺到燙後馬上拿開以免燙傷,持續3~5次。 關元穴 關元穴堪稱是「氣」的關閥,透過刺激此處能幫助整氣,位置約在恥骨與肚臍中間處。日本佐佐木針灸按摩院院長佐佐木邦男也認為,疲勞堪稱是萬病之源,而透過溫熱的方式來刺激關元穴,有助於消除疲勞,可望達到養生的效果。 仙骨穴 仙骨穴位於臀部上方三角形地帶骶骨處,能幫助調整人體平衡。 著有《溫熱仙骨穴一切都解決(暫譯)》的日本針灸師中野朋儀也認為,透過溫熱仙骨穴能幫助促進血液流動、調整身體狀態,幫助預防各種疾病。 足三里 足三里位於膝蓋外側下方3~4指,腿骨及小腿肌肉相交凹陷處。 日本針灸機構「SENNEN灸」提供之資訊也指出,足三里是能增強體力、預防疾病、消除疲勞、水腫、胃腸症狀及膝痛的穴道,堪稱是「萬能養生穴道」。 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
德州撲克交友娛樂城 博弈網站亞洲娛樂城 通博百家樂 通博輪盤 通博骰子 通博線上賓果 賓果遊戲 博弈遊戲 博弈網站 免費紅利 美女荷官 通博最新手遊 通博手遊 線上遊戲 賭博總獎金 線上博弈 賭博遊戲 21點遊戲 線上博彩遊戲 線上骰子 線上老虎機 真人荷官 online遊戲 台灣博弈 真人博弈 網站遊戲 台灣線上賭博 幸運賭博 幸運博彩 幸運博弈 性感荷官 漂亮荷官 紅利獎勵 送獎金送紅利 骰寶 線上賭場 熱門遊戲排行 澳門賭博 線上賭博遊戲 線上遊戲平台 撲克牌遊戲 撲克牌遊戲下載 撲克遊戲 線上遊戲推薦 台灣線上遊戲 神來也德州撲克 九州娛樂城 9州博彩 運彩分析 賽事分析 運彩投注 線上投注 運彩賽事預測 運彩報馬仔 即時比分網 即時賠率 球賽比分 球賽下注 線上遊戲 麻將遊戲 線上賭博博弈 博弈遊戲 9州娛樂城 線上投注 online遊戲 線上麻將 亞洲娛樂城 賭博遊戲 線上賭博 水果盤遊戲 視訊交友聊天室 免費試看短片a片 a漫 OL爆乳混血美女 龍與虎累計大獎 成人卡通影片分享 淫女交流 比基尼辣妹圖片 學生援交送茶 成人電影 辦公室戀情 骰寶鬥地主 色a片色情自拍影片庫 性感寫真 電影亞洲無碼一夜情 辣妹護理師俱樂部影片 13支遊戲 試玩博弈 小魔女免費影片 鬥地主遊戲 試玩水果盤 免費視訊情色 正妹美女圖 免費正妹監察院 拉霸遊戲 試玩百家樂 辣妹護士俱樂部影片 運動博彩 情色聊天室 亂倫a漫 天空交友聊天室 通博遊戲娛樂城 激情視訊辣妹美女 激情影音妹妹 清涼泳裝美女寫真集 淫女交流 深夜大主廚 洪爺影城電影下載 比基尼辣妹圖片 淫娃免費視訊聊天室 殺很大視訊聊天室 模特後宮彩虹聊天室 檳榔西施自拍照片 櫻桃情色論壇 影音視訊網愛 影音視訊美女 影音交友聊天室 帥哥美女火辣視訊秀 尋夢園聊天室 少女自拍貼片 小說漫畫 寄情築園小遊戲 夫妻做愛a片直播 天下淫書亂倫小說網 天空交友聊天室 夜未眠成人影城 女星走光露點貼圖 一葉情貼圖片區 交友啦咧聊天室 交友聊天室pc 交友聊天室 亂倫a漫 a片下載 摸乳 霸氣亂射 電影亞洲無碼一夜情 正妹網路相簿 正妹美女圖 正妹照片 正妹圖片 檳榔西施影音聊天室 桌布動畫圖片 後宮電影院 影音視訊辣妹 影音視訊聊天室 彩虹情人視訊交友網 射精就是快樂 小魔女免費影片 小魔女自拍 寫真女郎AV貼片 孤男寡女主聊天室 夜未眠成人網 夜情交友 奶子研究所 女優美腿自拍 女友交換區 女人要真愛男人要做愛 伊莉論壇 伊莉討論區 什麼叫做愛 中部人聊天室 交友留言聊天室 交友留言板 亂倫小說 亂倫俱樂部 亞洲成人視訊 a漫h漫一起看 百分百成人貼 電話交友聊天室 偷拍美女底褲 偷拍 免費視訊聊天 情趣跳蛋 台灣線上遊戲 成人卡通影片分享 a片貼圖區 a片女星 成人網站 成人遊戲 台灣情色網綜合論壇 黃片下載 拓網交友聊天室 博弈遊戲 通博骰子 色18禁三級片 免費美女自拍 a片情報站 色熟女交友聯誼 做愛教學 色aio交友愛情館 新新人類影音視訊網 透視裙底淫照 巨乳內射多P癡女 辣妹影音頻道 馬上賭博 線上視訊美女 線上骰子 試玩老虎機 免費383影音LiVE秀 情色成人小遊戲 免費yam交友聊天室 試玩骰子

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 meihei2555 的頭像
    meihei2555

    德州撲克遊戲www.s9uu6.com

    meihei2555 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()