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【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦今（7）日受訪表示，因應非洲豬瘟疫情，中央及地方政府皆有相應防疫機制，桃園市也已召開過多次防疫會議，遇個案都會掌握即時通報的原則，將各種可能的疫情資訊通報給中央的防疫中心，並同步進行非洲豬瘟病毒檢驗，在最短時間內確認是否感染。而在疫情資訊發布方面，行政院農委會和市府農業局都會透過發布新聞稿方式說明各項疫情資訊，市府農業局自即日起於市府動物保護處官網設置「非洲豬瘟防疫專區」，未來將持續即時公開個案處理狀況、檢驗結果及相關防疫資訊，維護市民知的權利。同時，市府也會加強與桃園機場合作，強化邊境預防措施，也呼籲國人到大陸旅遊返台時，不要攜帶含有豬肉的各種產品入境。鄭文燦表示，廚餘是非洲豬瘟最主要的傳播管道，目前市內約有400處養豬場，其中約300處有使用廚餘，而市府清潔隊每日收納的家庭廚餘約150噸，市府將積極輔導各養豬場將廚餘蒸熟後再使用，降低傳染的可能；未來如中央啟動禁用廚餘的政策，桃園市亦將同步實施，將大型賣場、餐廳及家庭等廚餘以堆肥、化製或送至污水處理廠等方式進行適當處理，並比照中央設定的標準，補貼並輔導養豬業者改用飼料、協助養豬產業轉型。針對近日媒體報導市府未即時處理民眾通報一事，鄭文燦說明，該案是由民眾通報里長，在訊息傳遞過程中有時間落差，但市府確實於1月6日接獲通報當日，隨即由動保處主責，召集相關局處立即前往處理，截至目前為止，各項個案也都依照標準處理流程處置，並無延誤情形；他並呼籲，防疫工作人人有責，但疫情資訊應由市府統一發布，市府也會持續於官網防疫專區公開相關資訊，讓議員和市民朋友都可以即時了解，避免產生誤會或不必要的恐慌。(自立晚報20190107)

中國時報【王莫昀、黃琮淵╱台北報導】力圖走出敗選陰霾，蔡政府硬將歲計賸餘掰成「經濟紅利」，卻遭學者吐槽。政大財政系副教授陳國樑說，主計總處有兩本帳，一般預算雖有歲計賸餘，但特別預算卻舉債千億，且經濟也沒好到哪去，將錢拿出補助根本是打腫臉充胖子。中國科大財稅系講座教授曾巨威更表示，這項政策要編列特別預算，走一定程序，紅利分享年前無法發出，救不了急，且這種一次性發放，也救不了窮，明顯是政治凌駕專業。財主單位應該硬起來對於外界痛批，這是史上最大買票行為，為2020年選舉利益作結合，曾巨威指出，雖不敢說這是買票，但絕對是為了政治考量，枉顧專業。他建議，財主單位應秉持專業硬起來，向蔡英文總統說清楚。曾巨威強調，到目前為止，稅收雖超徵但不足以讓政府收入支出弭平，這狀況讓本來可以補缺口的錢被挪用，將導致未來子孫恐面臨龐大的舉債壓力。他並指出，提振內需方案，跟稅收有無超徵無關，國際情勢不好，政府更應做周延籌畫，如要促進內需，即使沒有超徵，也要做，如今政府發放經濟紅利的理由實在太過牽強。經濟分享難拉升消費陳國樑說，相較於消費券齊頭式平等、人人有獎，且強制消費，加上實施的時間正好在經濟谷底，較能提升經濟成長率，但這次強調的是經濟分享，照顧中低收入戶，拿到錢的人很可能的做法是存起來，對經濟提升的效果有限。國庫並不是真的有賸餘，現在政府要談任何的補助，都面臨國庫吃緊狀況，陳國樑表示，既然政府要做，就應該掌握3大要點，先畫出大餅、一層一層擴大、並提出補救措施。陳國樑表示，首先必須先畫出大餅，告訴大家為什麼這些人受惠，一定要先定義出來，否則容易引發不必要紛爭，其次應該一層一層擴大，例如中低收入戶最先受惠，往上就會到最低薪資的族群，每一層擴大，都會增加支出。部會地方搶分食大餅陳國樑透露，最近聽到各部會、地方搶這個大餅搶很兇，有官員跟他說，經濟部便問下屬單位，有什麼需要補助，要盡快提出，而非洲豬瘟要成立的蒸煮中心也將腦筋動到這筆錢，實在太誇張了。yes123求職網發言人楊宗斌分析，這只能解燃眉之急，短期補助僅屬杯水車薪，解決低薪問題仍得推動台灣產業升級，或吸引外資來台。

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】中正大學與大林慈濟醫院透過學術研究、教育、醫療技術等管道，深耕嘉義近20年，以實際行動關懷偏鄉，且攜手合作研發高齡化社會所需的醫護觀及技能，7日由中正大學校長馮展華頒授中正大學名譽文學博士給證嚴法師，表彰證嚴法師領導慈濟對在地人文關懷的貢獻。馮展華表示，有幸能與證嚴法師結緣，藉由這次名譽博士典禮，期許學生能瞭解「人間佛教」的道理，也鼓勵更多學子走出校園，實際參與社會活動，體會做任何事情都以幫助他人、投入奉獻為出發，讓社會往良善的方向前進。證嚴法師表示，秉持「為佛教，為眾生」的座右銘，讓慈濟落腳花蓮，一路走來十分刻苦艱辛，最初始成員都是家庭主婦發起「日日五角銀」，利用買菜錢省下的5角錢投到竹筒裡，積蓄小錢用來「濟世救人」，「竹筒精神」從菜市場擴散開來，發揮無窮願力，濟助海內外無數人，「名譽博士」的榮耀是屬於所有慈濟人。中正大學副校長蔡榮婷說，中正大學早於首任校長林清江時期，就與慈濟結緣，2016年中正大學、佛教慈濟醫療財團法人、大林慈濟醫院簽署合作協議，是唯一一所與全台6家慈濟醫院攜手合作的大專院校，雙方持續研究失智症、開發智慧型護膝等，以因應高齡化社會的需求。

工商時報【李淑惠╱台北報導】蘋果開槍調降2019年第一季度財報，蘋果供應鏈跟進下修，繼康控-KY（4943）無法出具第四季財測之後，向來對景氣字字斟酌的金屬機殼大廠可成（2474）首度鬆口，看淡2019年景氣，產品價格承壓、獲利逆風，定調2019年景氣將延續2018年底的低迷走勢，在大立光（3008）法說會之前，提前描繪出憂鬱的景氣輪廓。可成過去對景氣描繪極為謹慎，昨（7）日針對12月營收發出的新聞稿罕見出現極為保守、挑戰的字眼，從可成的用字遣詞來看，公司定調2019年營運將面臨極大挑戰，或許也說出眾多電子大廠不敢表露的直白心聲，也是第一家出手定調2019年景氣的蘋果供應鏈。可成指出，2018第四季需求疲軟，導致旺季不旺、季營收年減狀況；此市況將延續至2019年第一季，預期本季將會比去年同期更淡，2019年預計也會延續2018年底的市況，整體市況將更具挑戰，實際需求能見度充滿高度的不確定性與波動性，因此可成也將更保守的看待2019年景氣。可成表示，由於需求不確定性高，預估今年度價格波動度也提高，產品價格有壓的情況下，預期獲利能力將會低於過去幾年的平均數。可成也強調，在宏觀環境不確定性下，可成仍將盡可能運用其技術能力、產能規模、反應速度等優勢，預期將透過持續導入新客戶、新產品；加深自動化能力、應用智慧製造、提高營運效率；加強成本費用控管等作法，目標是取得優於產業的成績。大立光（3008）將在本月10日召開法說會，市場屏息以待，蘋果供應鏈利空出盡抑或是另一個起跌點？市場高度聚焦。從已經公布12月營收的大型蘋果概念股來看，月營收表現呈現兩壞兩好，大立光、可成顯著衰退，GIS-KY（6456）、新普（6121）則逆勢成長，新機營收比重較高的蘋概股營收難敵衰退，大立光、可成12月雙雙呈現年減、月減的頹廢走勢，創下最近8∼9個月以來新低，大立光全年營收更首度繳出年減成績單，2018年營收衰退5.98％。

【Yahoo每週一部紀錄片，帶你看世界】CNEX紀錄片《我家住在小人國》於1/3(週四)12:30在Yahoo奇摩新聞首頁首播，敬請鎖定收看。文/艾莫西在中國雲南省昆明市，有一處名為「小矮人帝國」的主題樂園，這個樂園跟你我認知的遊樂園有點不同，因為這裡的工作人員，清一色身高都不超過120公分。他們是一般人俗稱的「侏儒」，同時也是中國領有殘障身分的殘疾人士，他們在小矮人帝國工作也在這裡生活。然而，這座小矮人帝國的存在與營運方式，也引發外界的正反論述與爭議。平均身高不超過120公分的國度美國籍導演Matthew Salton，提著攝影機深入位在雲南昆明的「小矮人主題樂園」，簡稱小人國。這座遊樂園位在13,000英畝綿延的山中，環境清幽與世隔絕。小矮人帝國顧名思義，樂園中的建築都偏迷你。為了讓來自中國各地的侏儒有合宜的生活與活動空間，四川商人陳明鏡在2009年打造了這處區域，廣納中國的侏儒，並透過侏儒表演來向遊客收取門票。陳明鏡同時也支付薪水與提供食宿，這處小人國也讓這些侏儒，擁有了一個生活穩定且重建自信的地方。小小身體裝不下的遠大夢想《我家住在小人國》貼身紀錄了來到小人國的人們，他們在小人國工作，同時也生活在小人國，小人國對他們來說幾乎就是全世界。然而，並非每個來到小人國的人都能一直這樣認定著。長期住在小人國的高燕，認為小人國雖然提供了她自立機會，但逐漸也感受到勞資的不平衡，以及被限制的生活型態。她選擇離開小人國來到北京，從事在KTV推銷高單價酸奶的工作，即使明知這是靠同情心賺錢，但卻是她追求夢想必須承擔的現實。小人國的大明星，是別人的龍套角色離開小人國的高燕，找到了更大的舞台，她來到日本，在大阪的一所遊樂園工作。高燕在這裡必須打扮成園區內的玩偶，定時出來與觀眾打招呼，並且陪遊客拍照合影。對高燕來說，她喜歡在日本的生活，但卻無法適應打扮成玩偶的工作。「我不喜歡把自己藏起來，觀眾看不到我，他們喜歡的是我打扮的玩偶而不是我。」即使小人國的舞台比不上日本，但在小人國的舞台上，每個人都可以呈現真正的自己，像正常人一樣。小人國是功德還是獵奇？小矮人帝國在2009 年由四川商人陳明鏡創立。陳明鏡面對外界質疑他以獵奇角度經營，為此陳明鏡也面對鏡頭回應。陳明鏡認為，自己的遊樂園提供這些在外面沒有生存能力的人們一處棲身之處，同時也讓他們聚集成群體。在這裡他們有朋友，有生活，甚至還能發展戀情組織家庭。即使到此地的遊客或許帶著獵奇的眼光而來，但就像這首每天在小人國固定演出歌曲〈感恩的心〉所唱著的：「我還有多少愛／我還有多少淚／要蒼天知道／我不認輸」，能靠自己的力量活著就足矣，外人看不穿的永遠都與他們無關。1月預告《我家住在小人國》1/3週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 本片主要著眼於介紹一座位於中國雲南，有一個叫「小矮人帝國」的主題樂園，又稱為小人國、侏儒國等，2009年由四川商人陳明鏡所創立。主題是內自中國境內各地的「侏儒」，他們平日的工作就是穿上各式各樣充滿特色的衣服，分別扮演不同角色，並表演節目以吸引遊客。《夜光的孩子》1/10週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 患罕見疾病著色性乾皮症的病童，陽光就是致命的大敵，陽光或人工光源的紫­外線，都會對他們的皮膚造成無法修復的傷害，日常生活的各層面都要遠離陽光。凱­蒂就是這種罕病的患者，但是她的父母丹恩和凱倫並不放棄，反而用最積極樂觀的態度照顧­她，甚至創辦了「日落營」，讓更多來自世界各地的病童，都能擺脫世俗的眼光。《蓮心花開》1/17週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 位於台南白河大片蓮花田旁的蓮心園啓智中心住著許多身心障礙者，中心的院童在來到這裡前各有自己的小故事，他們在這裡學習自立照顧、如何休閒娛樂、職業技能，逐漸正常化、融入社區，進而邁向自立生活。《我的泰國新娘》1/24週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 46歲的單身男子泰德在一次出差到曼谷的旅程中，遇見一位美麗而貧窮的泰國女子蒂普，立刻墜入愛河，之後泰德決定幫她贖回自由身，不再賣淫，並返回泰國與她一起住在泰北的村莊裡，在那裡結婚，開設養豬場。泰德並不是唯一一個被引誘到泰國鄉村的西方男子。當新婚妻子開始掌控財務時，他便失去了一切控制權。《納尼亞傳奇作者的一生》1/31週四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播 英國作家C.S.路易斯以其兒童奇幻文學作品《納尼亞傳奇》系列故事聞名全球。他是個充滿浪漫情懷的作家，影響他生命最多的並不是學術研究，而是他生命中重要的三位女性…【關於艾莫西】1979年生，肖羊，輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性，深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團，以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。

【台灣醒報記者林意玲採訪報導】教育部長葉俊榮為卡管案解套，獨力決定「勉予同意」管中閔就任台大校長，並願意承擔各界批評，他25日下午向行政院長賴清德請辭，賴清德也火速批准「勉予同意」，行政院說，教育部長聘管的程序上不夠周全，所以同意他請辭。至於教育部的聘管公文是否仍有效，行政院秘書長卓榮泰在記者會中說：「不會推翻部長的決定。」同一時刻，教育部已經以最速件發函通知台大同意聘任管中閔，台大也火速回文給教育部，預計安排管中閔在明年元月8日上任校長。教育部人事處長陳焜元表示，確定已收到台大回文，並說明根據法規，管中閔的校長任期將從聘任當天起算4年。因教育部長葉俊榮24日宣布「勉予同意」台大校長當選人管中閔接任台大校長，引發行政院關切，質疑違反行政倫理。行政院秘書長卓榮泰25日召開記者會說明表示，行政院長賴清德中午約見葉俊榮，葉俊榮一開始就拿出辭呈，表示要擔負起政治責任辭去教育部長一職；賴清德也立即簽了「勉予同意」。在行政院說明之前，葉俊榮下午4點30分已先在臉書貼出「承擔與展望」表示，台大校長遴選案拖延至今，已經對教育造成難以彌平的傷害，而社會的糾結與對立，不該以教育為戰場，「基於法律良知、教育本位及對大學自治與正當程序的堅持，做對的事，也是該做的事，對職位毫不戀棧」。葉俊榮希望自己的堅持與承擔，能讓下一任部長擺脫台大案的糾纏，回歸教育本位，大步向前，也祈福台灣走向正向，發揮實力。最後，他說：「歲末年終，期待教育部能揮別2018挺管/拔管的陰霾，昂揚2019國教/高教的發展。」卓榮泰在記者會中，就民眾關切葉俊榮請辭是否會影響台大校長管中閔的聘任時回答說：「教育部已經行文台大，他依據權責決定仍是有效的。」「看不到有任何理由會去改變這個狀況。」在記者的追問之下，卓榮泰說，葉部長的請辭理由，不是內容(聘管)而是時機，他跳過程序，回報院長的過程可以更審慎。「院長既然請他審慎思考，他應該把審慎思考後的結論再回報！」卓榮泰說。卓榮泰在回答記者表示，他在12月11日已發函各部會，明年開始的新政策、新措施皆要審慎評估各項因素，確認實施前尚須報院核定始得實施，「本件選擇今天（24日）突然發布理由何在？難道是規避時程嗎？況本案尚在訴願程序中，教育部急於出手，令人不解？必須查明事實、追究責任！」葉俊榮不甩府院意見，「勉予同意」讓糾結多時的台大校長遴選案落幕，卻讓總統府、行政院、民進黨立院黨團對此決策毫無所悉，直到記者會前一刻才傳訊致賴揆「有一些想法、要來處理管案」，就直接宣布聘任管中閔擔任台大校長。總統府發言人林鶴明25日也表示，總統蔡英文上午將賴揆找進官邸，針對此事交換意見。他轉述，蔡總統認為「昨天這樣的處理，讓大家措手不及，尤其讓執政黨團的立委被動獲知訊息，顯然需要檢討。」

記者於慶璇／馬公報導元旦假期來臨，不少學校都會要求學生完成連假作業，其中國立馬公高中一名雷姓女老師，教學生物課，卻要求學生繪出自己生殖器形狀，有學生因此上網求助，認為此舉令人感到不適，引發部分家長認為嚴重侵犯隱私權，經馬公高中校長黃肇國和雷老師溝通後，決定不用繳交此項作業了！▲馬公高中生物課老師要求學生自繪生殖器。（圖／翻攝自google map）馬公高中雷姓女老師教學認真，近幾年輔導學生參加生物科競賽，每年都榮獲獎項，不料卻因連假作業引起風波，有學生在網路上反映，雷師要求學生自繪生殖器不適宜，讓內向學生感到尷尬，因此引起風波，有家長認為恐涉及性騷擾；不過也有學生以為有助於認識人體。校長黃肇國接獲反應後，立即和雷師溝通，了解作業內容尺度，並還原雷師初衷，表示過去求學時就曾經做過類似作業，希望學生能透過自我觀察，對自己身體有更進一步認識，了解人體構造與奧妙，不過因作業引發爭議，雷老師已同意學生不必繳交此作業。據了解，馬公高中畫私處作業並非首例，2003年時北一女有一位王姓護理師，為了配合青少年身心發展的課程，也曾請學生畫出自己私處而引發軒然大波，教育團體紛紛關切，沒想到事隔10多年又在馬公離島再度發生，多數家長仍無法接受。   更多三立新聞網報導不是手痛？男猛砸強化玻璃直到木棍斷 網笑：肯定不會寫字綠營性猥褻案疑雲！首度見面卻給提款卡？鄭世曜：做善事派遣清潔婦打掃按摩會館 「開包廂」供應召女「全套」交易藏身魚翅樓？越南妹集體脫逃 害慘11名泰國賣淫妹

【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌 腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。 ● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！ ● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！ ● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！ Q：為什麼肥胖與腸道細菌有關？腸道細菌通過三大機轉，影響我們的食欲、改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度，引起慢性發炎導致代謝症候群、變胖。 1、壞菌多，讓你想大吃特吃 2、壞菌多，身體容易儲存脂肪 3、壞菌多，身體容易慢性發炎 機轉1：腸道菌與短鏈脂肪酸 腸道細菌消化了益生元後，會產生短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸(少於6個碳的脂肪酸，以乙酸、丙酸、丁酸為主)會經由身體的一些訊號調整，刺激脂肪細胞與腸道細胞，分泌能抑制食慾並增加能量消耗的激素。 ● 腸道菌多元：短鏈脂肪酸足夠 抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感。 ● 腸道壞菌多：短鏈脂肪酸不足 抑制食慾的激素減少，想吃更多食物。 機轉2：腸道菌與膽酸 腸道菌會把肝臟製造的初級膽酸分解成次級膽酸。這些膽酸是訊號傳遞者，會調控肝臟脂肪的代謝，也會刺激小腸分泌出會影響血糖穩定的GLP-1。 ● 脂肪燃燒：肝臟代謝脂肪效率佳。 ● 血糖平穩：穩定血糖的激素充足。 機轉3：腸道菌與慢性發炎 壞菌多時，腸胃道黏膜的完整性會變差，腸黏膜的通透性增加，細胞和細胞間會出現縫隙，也就是俗稱的腸漏症。 壞菌還會產生「內毒素」(脂多醣)，當內毒素從縫隙進入身體其他地方時，會造成身體慢性發炎，使胰島素抗性增加，調節血糖功能也就下降，造成肝臟及身體的脂肪組織堆積，引起肥胖及代謝症候群。 飲食均衡！「我的餐盤」養出瘦體質 避開高油脂的食物，攝取足夠蛋白質與纖維量，長期下來就能幫助腸道健康、擁有好身材。怎麼吃，可以參考衛福部「我的餐盤」建議。腸胃不好的人，建議可向醫生諮詢應該開哪些食材。 「我的餐盤」是衛福部將每日飲食應攝取的份量，以餐盤圖像呈現6大類飲食比例，控制一餐熱量約650至850大卡。蔬菜和水果應占餐盤一半的份量，其中蔬菜比水果多，全穀雜糧與蔬菜一樣多，豆魚蛋肉則比全穀雜糧少。 養出好菌好食物 腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！ 根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。 建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。 本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。 作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。 延伸閱讀：

運動不足的生活使肌肉萎縮，肌力、免疫力都下降；平日常刻意運動，則可強化肌肉、提升體溫，讓免疫力達到最佳狀態。然而現代人工作繁忙，不僅囤積工作的疲勞與精神壓力，為了省時省力，到什麼地方都搭車，在家就躺著看電視。這種缺少運動的生活，使體溫下降，自律神經失衡，免疫力積弱不振。平常太過散漫的人需養成運動習慣，動動身體，讓體溫勃勃地溫暖起來，脫離副交感神經活躍的生活，才能調整自律神經的平衡、增強免疫力。肌肉量越多，熱就增加越多，且負責驅動背骨及手足骨骼、活動身體的肌肉，在運動不足時會漸漸減少衰退，所以「骨骼肌」的鍛鍊是很重要的。想鍛鍊骨骼肌，應增加每天的活動量。舉凡慢跑、游泳、大量攝取氧氣的有氧運動、簡單易做的體操等，都是十分適當的運動。需注意，運動雖有益，但不要過度激烈弄得筋疲力竭，導致交感神經過度活躍興奮，反使體溫下降。40歲以後的適度運動首推「健走」。早點起床騰出時間，增加比平常更多的移動步數，既不會過度激烈，還可強化免疫、鍛鍊持久力。提升免疫力的健走竅門：1.健走前後做紓解運動與暖身操-尤其運動不足或高齡者，因身體較僵硬，建議一定要做。2.以愉快的心情快速步行-抱持愉快的心情，速度因人而異，按自己的節奏進行，不勉強、不要有壓力。3.從日常生活增加步數-●上、下班乘捷運，早一站下車走路。●到三樓為止都使用階梯。●停車時停遠一點的停車場。4.使用背包，容易保持好的姿勢。5.健走姿勢要領：●頭保持筆直，視線由高處往稍遠地面方向看，縮下巴。挺胸，背肌伸直。●胳膊前後大擺動，步伐大，像在一直線上步行般加快速度。●向前跨出的腳踝保持90度彎曲、腳跟著地；後腳膝蓋伸直、腳尖先著地。健走除了提升免疫力，還能強化肌肉，增進心肺功能與運動持久力，使血液循環暢通，增加全身氧氣與養分輸送，活化腦細胞，消除壓力恢復精神，對生活習慣病有預防及治療效果。（作者劉輝雄 京都府立醫科大學醫學博士）

▲大陸人民銀行昨日宣布，1月內將分兩次、共降低存款準備金率一個百分點。（圖／取自百度百科）大陸人民銀行昨日宣布2019年的第一波全面降準政策，為月內將分兩次、共降低存款準備金率一個百分點，並且將向市場釋出人民幣1.5兆（約新台幣6.73兆元）的資金，此外，若綜合各項因素後，等同於淨釋放長期資金約人民幣8000億元（約新台幣3.5兆元）。不過對此，財信傳媒董事長謝金河則指出，大陸大手筆降準，不僅反映人行要「放手一搏」對抗美中貿易戰，而且要救的不是股市，而是要救最大罩門的房市。根據人行官網，此次降準是為了進一步支援實體經濟發展，優化流動性結構，降低融資成本，並且將分別在15日和25日下調存準率0.5個百分點，目的是配合春節前現金投放的節奏。此外，人行也強調，這次降準「仍屬於定向調控，並非大水漫灌，穩健的貨幣政策取向沒有改變」，而整體安排也有利於金融機構繼續加大對小微企業、民營企業支持力度。▲對於人行降準1%，謝金河表示，「這顯示人行為了對抗中美貿易戰帶來的緊縮效應已到了放手一搏的地步」。（圖／取自維基百科）對此，謝金河則表示，2018年大陸深滬股市跌幅全球居冠，甚至大陸股民圈選出的年度代表字，是四個苦字疊起來的字，而且光是滬深兩市3千家上市公司，市值就減少超過人民幣14兆元（約新台幣62.7兆元），等於大陸股民平均每人損失人民幣10.06萬元（約新台幣45.1萬元）。此外，謝金河也分析，2019年第一週，大陸股市一度破底，但卻在週五出現「破底翻」的走勢，主因就是人行大手筆調降存款準備金率，15及25日各降0.5%，約釋出人民幣1.5兆元（約新台幣6.73兆元）的資金活水。並且，謝金河還認為，這個降準動作將存款準備金率從14.5%降至13.5%，如果拿來跟2011年的21.5%相較，已下調了8個百分點，直言：「放出的流動性十分可怕，這顯示人行為了對抗中美貿易戰帶來的緊縮效應已到了放手一搏的地步」。▲謝金河還表示，這次人行降準，與其說是救股市，不如說是救房市。（圖／取自維基百科）另外，謝金河還指出關鍵原因，大陸股市下跌雖重，但對大陸殺傷力沒有那麼大，「因為大陸人民財富有68%以上的資產是房地產，股票，債券，基金等金融資產不到18%」。因此，他認為，「大陸最大罩門在房市」，一旦房市崩落對大陸將是大問題，而這次人行降準，「與其說是救股市，不如說是救房市」。謝金河臉書全文：【資金水喉沖股市】2018年中國深滬股市跌幅全球居冠，中國股民圈選年度代表字，是四個苦字疊起來的字，乍看像個禧字！深滬股市共3583家A股上市公司，全球市值減少14.59兆人民幣，平均每人損失10.06萬人民幣⋯⋯開年第一週，滬深300指數再度創下2935.83的新低，上海A股也寫下2555.84的新低紀錄。不過元月4日深滬股市出現破底翻的走勢，上海股市拉升2.05%，深圳股市上漲2.66%，這個下半場急拉走勢，原來是人行大手筆調降存款準備金率，15及25日各降0.5%，約釋出1.5兆人民幣的資金活水。這個降準動作，將人行的存款準備金率從14.5%降至13.5%，如果拿來跟2011年的21.5%相較，人行存款準備金率已下調8%，放出的流動性十分可怕，這顯示人行為了對抗中美貿易戰帶來的緊縮效應已到了放手一搏的地步。深滬股市下跌雖重，但對中國殺傷力沒有那麼大，因為中國人民財富有68%以上的資產是房地產，不到18%是股票，債券，基金等金融資產。美國正好相反，有68%以上在金融資產上，股市下跌對美國殺傷力遠大於中國，而中國大陸最大罩門在房市，若房市崩落，中國才是大問題，這這次人行降準，與其說是救股市，不如說是救房市！更多東森新聞報導全球股市「結帳」去年僅4國漲！謝金河：2019更不安比特幣、騰訊、阿里雪崩式暴跌！謝金河這樣說貿易戰掀洗牌潮？老謝：這些台灣慘業有望重生