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【早安健康／全德中醫診所劉宗翰醫師】 ※本文為全德中醫診所劉宗翰醫師，針對日本藥學預防醫學家加藤雅俊著作《不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》的讀後心得。 42歲的張小姐，是一對5歲龍鳳胎的媽媽，有全職的工作，下班後和假日又常要一打二，焦頭爛額，「最近他們很愛吵架，每次把他們叫來狂罵一頓，我的頭就好痛！血壓有幾次都衝到160上下…」 46歲的陳先生，是台商鞋廠的高級主管，兩岸飛來飛去，因應市場變化，工作時間長，壓力大，「眼眶好痛！頸肩好緊！回來台北時，若有空到河濱自行車道騎個幾趟，好像就好一點，但是一過去那邊，整個血壓就飆到180！...」 68歲的許女士，公職退休數年，社團與志工活動仍然相當充實，原本就有胃潰瘍、糖尿病、和視網膜的黃斑部退化。「醫生啊！最近天氣變冷，我早上起床運動，常感覺頭暈，甚至走路有一點會偏，那天量血壓，居然150耶，嚇了好大一跳。去問我平常看糖尿病的醫生，他就開了降血壓藥給我吃，結果，我早上一吃藥，頭更暈，不敢出門運動了，怎麼辦？」 以上都是在我的門診裡，真實的案例。而我給他們的回答，通常是： 「不用擔心，這個血壓啊！其實是您的身體因為不舒服而發出的『訊號』喔！我們先來弄清楚身體到底哪邊出了狀況，然後找方法去改善這個狀況，然後，血壓就會漸漸正常了。」 拜讀了日本的醫藥專家加藤先生所寫的《不靠藥物降血壓》這本書之後，在我的心裡響起了洪鐘一般的「共鳴」。在台灣，我們中西醫整合的醫師，對於血壓，也早就秉持這樣的原則在處理了！ 不單是血壓，身體發出的訊號，各位有好好聆聽嗎？如果只注意儀器顯示出來的「數字」，卻忽略了背後的生理、病理和體質因素，那麼，想要找回自癒力，變得更健康，往往是徒勞無功。 消炎止痛藥也是類似的例子，例如今天腳踝扭傷了，吃了藥，暫時不痛，目的是增進休息的品質，讓身體能夠去修復傷處。如果因為不痛，就再上場去打球，造成已經拉傷的肌腱更嚴重撕裂，更不容易癒合，這是止痛藥物的錯嗎？其實，錯的是我們對待身體的方式。 很慶幸能夠看到加藤先生願意把這樣「拋開數字、追求實質健康」的理念宣揚出去。他的文字架構清晰，卻又淺顯易懂，像是血壓和膽固醇標準改變的歷史，以及「低鈉飲食」這樣的爭議，都能提供客觀的分析。更實用的是，加藤先生在書中提供了許多「非藥物方式」幫助穩定血壓。 讓我們來看看這些方法： 回到中醫很重視的「體質」。統計上看來血壓高的人，較容易罹患慢性疾病，壽命也較短？但仔細想想，其中未必具有因果關係。屬於「痰濕體質」的這群人，長期就容易氣血不暢所以血壓偏高，同時當然也容易罹患慢性疾病。另外一群屬於「肝陽上亢」體質的人，長期看來也是腦血管意外的高風險族群。所以，高血壓是「體質失衡」所反映的表象，而不是這些慢性病的原因。 本書的真正目的，並非要各位「否定藥物治療」，也不是要各位「坐等心血管疾病到來」然後什麼都不做。但我願意以在台北十多年的臨床經驗，邀請各位想想，如果，依循一般的醫療建議，吃了降血壓藥，數字暫時正常了，於是繼續加班拚事業，繼續熬夜不運動不忌口，忽略身體發出的警訊，維持著不健康的型態，直到某一天，更致命的病灶—在體內發生！ 另一方面，如果拋開「數字」的迷思，我們暫時不吃降血壓藥，但是努力找出身體不正常的地方，開始改變，包括運動、飲食、睡眠、心情等等，一段時間後血壓終於比較穩定一些（雖然無法達到120的標準），但身心靈一定已經在邁向更健康的大道上！ 本文摘自《不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》／加藤雅俊（日本藥學預防醫學家）／悅知文化 延伸閱讀：

（中央社記者蘇龍麒台北6日電）國民黨立委蔣萬安日前在政論節目表示，總統蔡英文提出兩岸關係的「四個必須」是正確的，他無法接受中國國家主席習近平對九二共識的說法。蔡總統元旦總統府內發表新年談話時，針對兩岸關係提出「四個必須」，包括中國必須正視中華民國台灣存在的事實、必須尊重2300萬人民對自由民主的堅持、必須以和平對等的方式處理雙方歧異、必須是政府跟政府所授權的公權力機構坐下來談。習近平3日在「告台灣同胞書」發表40週年紀念會中，大篇幅提「一國兩制」，多次提「統一」。對九二共識，他說是「在一個中國原則基礎上達成『海峽兩岸同屬一個中國，共同努力謀求國家統一』的九二共識」蔣萬安日前在政論節目「年代向錢看」，多次提到蔡總統提的「四個必須」是正確的，尤其是要對岸正視中華民國存在的事實。主持人詢問有關習近平定義九二共識是一個中國、一國兩制，對此，蔣萬安表示，絕對無法接受，因為習近平否定了中華民國治理的客觀事實，相信絕大多數的台灣民眾也都無法接受。蔣萬安認為，習近平的談話採取攻勢，已經不顧慮台灣有任何反彈與負面作用，應該是看準2020台灣有總統大選，要逼迫主要候選人提出解決兩岸難題的政治方案。用通俗的話來說，習近平是要找回主導權，以直球對決，而蔡總統出來即刻回應是對的，也是必須的。不過，蔣萬安也提到，蔡總統有兩個部分可惜了，包括提及九合一敗選對執政者是嚴肅的檢驗，但對於施政問題，沒有提出調整與改變，也沒有對敗選檢討與反省。他說，蔡總統對於兩岸關係提出「四個必須」，「但是然後呢？」蔡總統重新回到文青式的口號，但並沒有具體做法，蔡總統、習近平沒有交集、各說各話，未來這一年兩岸恐怕很難有突破。（編輯：黃瑞弘）1080106

【記者陳金寶/曾美霞 台北綜合報導】媒體26日報導，台大校長當選人管中閔過去任公職期間以不具名方式累積領稿費數百萬元，管中閔義務律師團發表聲明澄清，這些稿費都依法報稅，從未隱瞞。自由時報26日報導，台大校長當選人管中閔過去擔任公職期間，以不具名方式在某週刊寫專欄，每年領取稿費達新台幣60餘萬元，幾年下來累積數百萬元，有違反兼職規範、行政倫理等疑慮。管中閔的義務律師團26日發表書面聲明澄清，特定媒體報導管中閔擔任公職期間收受特定媒體金錢一事，與事實不符。義務律師團指出，管中閔擔任公職期間，確曾因報章雜誌邀稿而撰寫文章，於報章雜誌同意刊登時，由該報章雜誌依其規範支付稿費，這些稿費歷年來都依法報稅，從未隱瞞。2018/12/26管爺稿費案 教部轉請台大查證【記者曾美霞台北報導】教育部前部長葉俊榮24日宣布「勉予同意」管中閔就任台灣大學校長，媒體爆出管中閔在擔任公職期間以不具名方式累積領取稿費新台幣數百萬元，教育部說將轉請台大查證、說明。「自由時報」26日報導，管中閔過去擔任公職期間，以不具名方式在某週刊寫專欄，每年領取稿費達60餘萬元，幾年下來累積數百萬元，有違反兼職規範、行政倫理等疑慮。教育部26日到立法院教育及文化委員會報告「校園安全維護與防制學生藥物濫用計畫」，次長林騰蛟會前受訪說，教育部已於本月24日召開記者會，25日正式發函台大並收到回函，確定管中閔於明年1月8日正式上任。對於管中閔收取媒體稿費的疑慮，林騰蛟指出，必須由學校做一些查證，希望台大在1月8日管中閔正式上任前後，針對各界所質疑適性的部分，做些調查並對外說明清楚。2018/12/26

記者蕭保祥／台北報導強打王柏融轉戰日本職棒（NPB）日本火腿後，Lamigo Monkeys桃猿外野2019年將開放競爭，鍾承祐認為「年齡不是絕對」，用健康身體銜接春訓，爭取最多出賽機會。▲Lamigo外野手鍾承祐出席球員工會線上路跑活動。（圖／記者蕭保祥攝影）中華職棒球員工會5日下午在台北南港高工舉辦線上路跑活動，鍾承祐與統一獅外野手蘇智傑出席，鍾承祐受訪表示，最近開始在桃園青埔球場自主訓練，「有機會就多把握，保持身體健康，就有條件去競爭。」這是對於新球季展望。鍾承祐加盟La new熊（Lamigo前身）初期為主戰左、右外野手，受到朱育賢與王柏融強力競爭，最近3年一軍出賽是2017年26場。鍾承祐說，從去年開季就沒有以往手傷問題，Lamigo算是4球團選手最年輕，他不會用年齡、年資去看事情，學長也有蠻多打到40歲，年紀不是很絕對，「把自己能力展現出來，讓教練有很好運用空間，能做到這一點就蠻不錯的。」最近3年出賽銳減，鍾承祐坦言影響自信心，不過當作是激勵與挑戰，畢竟棒球是最喜歡的「事業」，而非單純工作，「每個人棒球生涯都會經歷這一段，只是早跟晚，面對這事情，當作是挑戰。」王柏融轉隊後，Lamigo外野讓出1個位置可以競爭，現年33歲的鍾承祐期待把握機會。更多三立新聞網報導想逼馬查多調降合約？ 洋基說老托是真游擊球員工會有共識 協商薪資仲裁也會主動提出統一獅創隊30年 蘇智傑追求完美第10冠明星賽獲高票 羅斯感謝球迷力挺

民主進步黨主席補選結果今天晚間出爐，獲得黨內跨派系支持的前行政院秘書長卓榮泰勝出，得票率七十二‧六○％。不過，這次補選投票率相當低，僅十六‧九％。總統蔡英文為九合一選舉失利辭去黨主席，黨主席補選今天辦理第十六屆黨主席補選黨員投票，卓榮泰擊敗對手游盈隆當選。民進黨中執會九日將確認並公告黨主席當選人名單，會後進行交接；這屆黨主席任期到二○二○年五月十九日。民進黨代理主席林右昌晚間召開記者會，根據選舉結果，卓榮泰得票數兩萬四六九九票，得票率七十二‧六○％，擊敗得票率廿七‧四○％、獲得九三二三票的游盈隆。這次的民進黨主席補選，卓榮泰獲得黨內跨派系中生代縣市長及立委力挺，選前即被看好。民進黨副秘書長徐佳青指出，新任黨主席「肩負的責任相對艱困、任務相對單純」，就是提名與輔選二○二○立委與總統選舉的黨機器，整個社會氛圍與對民進黨要求比過去嚴峻，新任黨主席必須面對與承擔。徐佳青進一步說，要面對與承擔這項艱困任務的人，除了要有包容性、溝通能力、個人承擔特質很重要。她說，這任黨主席任期只有一年多，這一屆黨主席與民進黨過去廿年歷任黨主席所面對的挑戰很不一樣，期待卓榮泰看到這樣的局勢能夠克服困難，展望未來，提出有助台灣社會向上提升的方向。上一次的民進黨主席選舉是二○一四年舉行，當時可投票黨員數十四萬人，投票率六十五‧一三％，蔡英文獲八萬五四一○票、九十三‧七一％選票當選。民進黨主席補選投票率一向不高，二○○五年民進黨第十一屆黨主席補選，蘇貞昌同額競選，當時的投票率是十九‧七三％；民進黨二○○五年地方公職人員選舉失利，蘇貞昌負責請辭黨主席，二○○六年年初辦理黨主席補選，游錫�、蔡同榮和翁金珠三人參選，最後游錫�當選黨主席，獲得過半選票，投票率為十九‧九六％。這次黨主席補選選情更冷，總選舉人數廿萬二五六八人，投票率為十六‧九○％，投票數為三萬四二三○票。其中高雄市投票率更是低到七‧八％、台南市也只有十‧八％。民進黨黨務人士分析，這次補選不涉及全國黨代表、縣市黨代表等選舉，與派系利益關連性不大，黨員投票意願偏低，再加上部分黨員有無力感等，都是投票率偏低原因。

（中央社記者邱柏勝台北2日電）總統蔡英文在新年談話宣示，將讓收入較少的民眾能優先分享經濟成長紅利。財政部表示，這是考量近年財政改善，可運用部分資源照顧經濟弱勢，與「還稅於民」是完全不同的兩件事。總統蔡英文昨天在新年談話宣示，將讓收入較少的民眾，能優先分享經濟成長的紅利，外界解讀政府將建立「還稅於民」制度。財政部今晚發布新聞稿指出，總統所言將讓收入較少民眾優先分享經濟成長紅利，是考量近年財政有改善，可運用部分資源照顧經濟弱勢，與單純將超出預算數的稅收歸還民眾，屬兩碼子事。財政部表示，近年因景氣回溫，稅課收入優於預期，民國103年度至106年度，中央政府總預算稅課收入決算數，較預算數合計增加新台幣3652億元，用於減少債務舉借，這4年度合計減少舉債4627億元，有助健全財政。財政部進一步表示，107年度中央政府總預算編列債務舉借1269億元，但因歲入執行良好，目前未舉借，因此執行預算所編債務還本792億元，將可達實質減債效果，預估107年度歲入歲出將有賸餘可供運用，而賸餘金額須等到決算編定後才能確定。根據財政部統計，自103年度至106年度，超出預算數的稅收扣除債務還本後，累計歲計賸餘餘額達174.68億元。至於107年度歲計賸餘金額，仍待決算編定。財政部並指出，將盡速盤點各項財源，並在不舉債前提下推動相關措施，落實總統「經濟紅利方案」。（編輯：張均懋）1080102稅收超徵發紅包分享經濟紅利 蔡總統發500億紅包政府負債逾5.3兆 陳冲：非還稅於民時機紅包錢哪裡來？主計處：歲計賸餘近300億張善政稱大方向正確 曾銘宗批蔡不懂財政蔡提分享經濟紅利 商總：不如加強建設＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

旺報【特派員藍孝威╱天津報導】針對大陸國家主席習近平2日拋出的「一國兩制」的統一模式，大陸學者田飛龍表示，「一國兩制」對台灣來說是優先選項，再來就是武統的一國一制，端看台灣方面如何選擇，這要由台灣的綜合實力與國際形勢來決定。北京航空航天大學一國兩制法律研究中心執行主任田飛龍認為，台灣之前對「一國兩制」的內容沒有仔細研究，並且對它長期汙名化，對香港模式的解讀也存在偏頗；原本是未來式的課題，在2019年開年之初被習主席提上檯面，台灣民眾在心理上還沒做好準備，所以一時半刻間無法接受，而且本能性的迴避；「單純的抗拒退縮，像鴕鳥一樣把頭埋進沙子裡拒絕思考，不是解決問題之道。」未矮化台為地方政府鄧小平當年提出「一國兩制」，承諾台灣可保留軍隊、有更高程度的自治，在習近平時代是否能夠維持鄧小平的口徑？田飛龍表示，很難設想兩岸統一後，台灣還能享有外交和國防的權利，因為按照政治原則，這都要收歸於北京中央手裡，但在此之前，「台灣民眾保有發言權，可參與設計台灣模式，並爭取有利台灣的空間」。台灣社會擔心，台灣在「一國兩制」後被矮化為地方政府，田飛龍表示，中華民國和中華人民共和國，領土是重疊的，兩岸統一不是兩個國家的合併，而是結束內戰分裂狀態，「兩岸一同締造新的、完整的中國，在此新中國當中，雙方各自依據本身的力量、代表性、國際地位，對台灣方面做出適切的安排。」對於台灣民眾堅持「中華民國」，田飛龍表示，這涉及到兩岸統一時國號認同的問題，儘管領土空間重疊，但是名稱是分裂的，一個是中華人民共和國，一個是中華民國，「在實際協商時，台灣民眾可以提出名稱的問題，雙方共同商議，結束『九二共識』的模糊地帶。」一中同表成工作方向在認同「九二共識」的前提下，台灣方面講「一中各表」，田飛龍表示，「但這只適用於特殊階段，在走向實質性完全統一時，『各表』是不行的，國家的標誌和名稱只能有一個，『一中同表』會是未來的工作方向。如何同表，台灣民眾可以提出自己的建議。」田飛龍說，習近平主席已廣發英雄貼，歡迎台灣各黨派各階層人士來談，率先表態支持的新黨主席郁慕明可能會首先赴大陸，接著是其他黨派或經貿團體，兩岸可在一次次接觸中累積各方意見。

（中央社記者田裕斌台北4日電）台股在2019年開年即遭空方狙擊，單週大跌344.90點，跌幅約3.55%，其中，半導體類股在台積電(2330)帶頭重挫下，單週跌幅7.06%，居類股之冠。台灣證券交易所表示，台股本週出現重挫走勢，台灣50指數下跌347.57點，跌幅約4.74%，寶島股價指數下跌368.87點，跌幅約3.32%；產業別指數方面，以其他類指數上漲2.56%漲幅最大，半導體類指數下跌7.06%跌幅最大，未含金融類指數下跌308.80點，跌幅約3.79%，未含電子類指數下跌257.03點，跌幅約1.86%，未含金融電子類指數下跌203.69點，跌幅約1.74%。證交所指出，本週集中交易市場總成交金額新台幣2699.30億元，全體上市股票成交金額2342.16億元，股票成交量週轉率0.66%。各產業上市股票成交金額前3名及占比分別為半導體業類573.85億元，占24.50%，電子零組件業類437.61億元，占18.68%，光電業類228.80億元，占9.77%。成交量週轉率前3名產業依序為電子零組件業類2.75%、生技醫療類1.21%、半導體業類1.11%。證交所表示，累計今年年初開盤至今共3個交易日，集中市場總成交金額2699.30億元，市場日平均成交金額899.77億元，股票成交量週轉率0.66%，股票日平均成交量週轉率0.22%。證交所統計，截至1月4日止，全體上市公司市值28兆2896.77億元，較去年12月28日減少1兆287.77億元，減幅約3.51%。（編輯：楊玫寧）1080104

台北市 / 綜合報導政府宣示，2030年將推動台灣成為雙語國家，並且要把英文逐步帶入國中小各個學科，像是數學、自然、或體育，未來都可能改成「全英文」上課。其實，目前台北市、已經有六所雙語實驗國中小學，孩子們從小一開始就進入了雙語環境。但雙語教學最大的難題就是英文師資不足，可能扼殺其他專業人才，甚至影響到學生的學習成效！尤其都會和偏鄉如何弭平城鄉差距，更是未來必須考量的重點！哨子一響，老師跟小朋友一起開合跳，他們一邊打數，嘴裡喊的不是一二三四，而是ONE、TWO、THREE、FOUR，懷生國小從107學年度開始成為台北市的雙語實驗學校之一，除了原本的英文課之外，像健康與體育、音樂、美勞、自然等生活綜合課，都用英文授課！對於專任老師，是個不小的挑戰。目前台北市推動雙語教育有三種模式，第一種是英語節數的增加，第二就是英語融入不同科目，像電腦、藝文等等，第三種就是雙語實驗學校，106學年度開始試辦，有兩所國小加入，107學年度多了三所國小、一所國中，到了108學年度，還會有五所國小加入。北市一步步增加雙語學校，也符合了政府的政策目標，預計在2030年讓台灣成為雙語國家，但並不是每位學童都像北市的學生這麼幸運！老師中英夾雜，透過分組方式，讓同學們交流互動，烏來是新北市唯一的原住民地區，學生大多是泰雅族，像烏來國中小，一個年級僅有一班，剛升上國中七年級這班只有12位同學，全校更有超過6成學生來自弱勢家庭，說到未來要執行雙語教育，學生、老師都難以想像。2017年，各國的多益成績滿分為990分，台灣學生平均為544分，在47個國家中排第37名，雖然優於香港、日本、和越南等國，卻比中國和韓國還差！政府力推2030雙語國家政策，網路民調，7成7表達支持，反對的只有1成6，顯示全民對提升下一代的英語能力高度期待。但具體執行，如何克服師資不足的重大難題、不讓英語扼殺專業人才，同時落實資源分配、弭平城鄉差距，仍需提出更多配套和務實可行的做法，才不會讓雙語國家淪為口號！

（中央社記者張謙香港5日電）瑞銀專家估計，中國今年的國內生產毛額（GDP）成長率為6.1%，低於2018年的6.5%。瑞銀財富管理投資總監辦公室今天向媒體發放的「投資中國」報告，回顧了中國於12月19至21日舉行的中央經濟工作會議，並預測年內經濟走勢。報告指出，在這次會議上，中國領導人強調有必要採取逆週期調節以推動經濟成長，還承諾2019年將推出更多寬鬆舉措。此外，會議重申了貨幣政策的寬鬆傾向，但沒有提及「中性」一辭，同時強調政府旨在保持「合理充裕的流動性」以及改善貨幣政策的傳導機制。報告表示，這意味著2019年中國市場利率有可能進一步下行，以降低融資成本。報告並預期2019年中國的財政赤字佔GDP的比率將提高至3%左右，2018年為2.6%，地方政府專項債券發行額度將增加至人民幣2兆元。報告表示，中國決策者在這次會議上也承諾擴大對外開放、加強保護智慧財產權，以及促進國企與民企或外企間的公平競爭。更重要的是，中國決策者強調必須繼續推進結構性改革，例如國企改革等，以遵守中美在20國（G20）峰會上達成的共識。報告認為，這次中央經濟工作會議傳達的主要訊息基本符合市場預期，2019年的寬鬆訊號更加明確，穩經濟將是2019年的政策重心。報告預期2019年中國GDP成長率將達到6.1%，較2018年的6.5%左右有所降低。報告表示，會議的穩增長基調支持瑞銀看好中國風險資產的立場。值得注意的是，中國社會科學研究院經濟研究所日前對中國2019年GDP走勢的預測，僅提出保6目標，相較瑞銀報告，更顯保守。中國社科院引述中國財政科學研究院院長劉尚希表示，2019年中國經濟形勢肯定低於2018年，明年中國經濟增幅6%應該沒有問題，無論是目標還是結果，18年前高後低的走勢已成定局，這種下行趨勢會延續到2019年。（編輯：繆宗翰）1080105